Τα αναψυκτικά τύπου «zero sugar» μπορεί να φαίνονται ως μια πιο υγιεινή επιλογή σε σύγκριση με τα αντίστοιχα με ζάχαρη, όμως νέα επιστημονική μελέτη φέρνει στο φως ανησυχητικά ευρήματα σχετικά με την επίδραση των τεχνητών γλυκαντικών ουσιών στην υγεία.
Σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο Nutrition 2025, το ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής (ASN), η μακροχρόνια κατανάλωση ποτών με τεχνητά γλυκαντικά συνδέεται με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Τα βασικά ευρήματα της μελέτης
Η έρευνα διήρκεσε 30 χρόνια και συμπεριέλαβε μεγάλο δείγμα συμμετεχόντων. Όσοι κατανάλωναν τακτικά ροφήματα διαίτης ή προϊόντα με ζαχαρίνη είχαν 129% αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2 και να επιβαρύνουν την υγεία τους, σε σύγκριση με όσους τα κατανάλωναν σπάνια ή καθόλου. Η συσχέτιση αφορά όλα τα ποτά με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, όχι μόνο τα αναψυκτικά, αλλά και το ανθρακούχο νερό, «διαίτης» σόδες, κ.ά.
Το Mayo Clinic, ένα από τα πιο αναγνωρισμένα ιατρικά ιδρύματα παγκοσμίως, αναφέρει ότι τα υποκατάστατα ζάχαρης θεωρούνται γενικά ασφαλή, όταν καταναλώνονται με μέτρο. Ωστόσο, προειδοποιεί ότι η συχνή ή μακροχρόνια κατανάλωση μπορεί να μην είναι ιδανική για την υγεία και ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για την πλήρη κατανόηση των επιπτώσεων.
Τι σημαίνει αυτό για τον καταναλωτή;
Παρόλο που τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη έχουν λιγότερες θερμίδες, η συστηματική κατανάλωσή τους δεν είναι απαραίτητα ακίνδυνη. Οι ειδικοί συνιστούν να προτιμάμε:
Νερό ή φυσικά αφεψήματα χωρίς πρόσθετα.
Περιορισμό των τεχνητών γλυκαντικών σε περιστασιακή χρήση.
Ενημέρωση από αξιόπιστες πηγές και ιατρικούς φορείς.
Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news
Μπείτε στην παρέα μας στο instagram
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook
Εγγραφείτε στο κανάλι του metrosport.gr και του Metropolis 95.5 στο youtube