Ποιες είναι οι επιδράσεις του καφέ στον εγκέφαλο ενώ κοιμόμαστε;

Metrosport Team08 Ιουνίου 2025

Πολλές μελέτες έχουν ασχοληθεί με τα οφέλη αλλά και τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει ένα φλιτζάνι καφέ στην υγεία του ανθρώπου και τη λειτουργία των οργάνων του.

Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ που δημοσιεύτηκε στο Communications Biology υποστηρίζει ότι η καφεΐνη επηρεάζει τον εγκέφαλο ακόμη και όταν κοιμόμαστε. 

Οι ερευνητές, με τη βοήθεια της τεχνητής νοημοσύνη αλλά και ηλεκτρογραφήματος, επιχείρησαν να διαπιστώσουν τον τρόπου που η καφεΐνη επηρεάζει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Σύμφωνα με δημοσίευμα του ισπανικού Super Interessante, οι 40 εθελοντές τέθηκαν υπό παρακολούθησε για δύο βράδια: Το ένα ήπιαν κάψουλα καφέ και το άλλο κατανάλωσαν ένα placebo.

Σύμφωνα με την έρευνα η καφεΐνη αλλάζει ριζικά τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα αποκάλυψε ότι, υπό την επίδραση της καφεΐνης, τα πιο αργά εγκεφαλικά κύματα που σχετίζονται με τον βαθύ και ξεκούραστο ύπνο, εξασθενούν. Ταυτόχρονα, τα πιο γρήγορα κύματα που είναι κοινά σε καταστάσεις αφύπνισης και εγρήγορσης, αυξάνονται.

«Αυτές οι αλλαγές υποδηλώνουν ότι ακόμη και κατά τον ύπνο, ο εγκέφαλος παραμένει σε μια πιο ενεργοποιημένη, λιγότερο αποκαταστατική κατάσταση υπό την επίδραση της καφεΐνης. Αυτή η μεταβολή στη ρυθμική δραστηριότητα του εγκεφάλου ίσως εξηγεί γιατί η καφεΐνη επηρεάζει την αποτελεσματικότητα με την οποία ο εγκέφαλος αναρρώνει κατά τη διάρκεια της νύχτας, με πιθανές συνέπειες για την επεξεργασία της μνήμης» αναφέρει ο καθηγητής ψυχολογίας Karim Jerbi, ερευνητής και μέλος του Ινστιτούτου Τεχνητής Νοημοσύνης του Κεμπέκ.

Η μελέτη έδειξε επίσης ότι οι επιδράσεις της καφεΐνης στη δυναμική του εγκεφάλου ήταν σημαντικά εντονότερες σε νεαρούς ενήλικες ηλικίας 20 έως 27 ετών, σε σύγκριση με μεσήλικες 41 έως 58 ετών, ιδιαίτερα κατά τη φάση REM του ύπνου, που σχετίζεται με τα όνειρα, σύμφωνα με το scitechdaily.

Οι νεαροί ενήλικες παρουσίασαν μεγαλύτερη αντίδραση στην καφεΐνη, πιθανώς λόγω της υψηλότερης πυκνότητας υποδοχέων αδενοσίνης στον εγκέφαλό τους. Αυτό οφείλεται, εν μέρει, στη μεγαλύτερη πυκνότητα υποδοχέων αδενοσίνης στον νεαρό εγκέφαλο (μόρια που ρυθμίζουν την αίσθηση του ύπνου και τα οποία μπλοκάρονται άμεσα από την καφεΐνη).

«Καθώς μεγαλώνουμε, αυτοί οι υποδοχείς μειώνονται, γεγονός που εξηγεί γιατί οι ηλικιωμένοι μπορούν συχνά να πίνουν έναν καφέ μετά το δείπνο και να κοιμούνται κανονικά», εξηγεί η Τζούλι Κέριερ, ειδική στον ύπνο και συν-συγγραφέας της μελέτης.

Οι επιστήμονες, πάντως, τονίζουν ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να διευκρινιστεί πώς αυτές οι νευρωνικές αλλαγές επηρεάζουν τη γνωστική υγεία και τη λειτουργία στην καθημερινότητα.

Πηγή: iefimerida

Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news

Μπείτε στην παρέα μας στο instagram

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook

Εγγραφείτε στο κανάλι του metrosport.gr και του Metropolis 95.5 στο youtube

Βρείτε μας και στο spotify

Προτείνουμε
This page might use cookies if your analytics vendor requires them.