Εχθρός για την πορεία μιας καλοστημένης δίαιτας φαίνεται πως είναι το φαινόμενο του «Yo-yo».
Το αδυνάτισμα αποτελεί έναν από τους πιο συχνούς στόχους για ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Είτε για αισθητικούς λόγους είτε για λόγους υγείας, εκατομμύρια άτομα αναζητούν αποτελεσματικές μεθόδους για να μειώσουν το σωματικό τους βάρος.
Ανάμεσα στις στρατηγικές που τραβούν περισσότερο την προσοχή, είναι εκείνες που υπόσχονται γρήγορες και εντυπωσιακές απώλειες -όπως η απώλεια έως και 10 κιλών μέσα σε μόλις μία εβδομάδα.
Η υπόσχεση είναι δελεαστική, όμως χρειάζεται προσοχή: σύμφωνα με ειδικούς, αν και ένα τέτοιο αποτέλεσμα είναι εφικτό, ενέχει σοβαρούς κινδύνους για τον οργανισμό.
Όμως, μόλις ολοκληρωθεί η περίοδος της αυστηρής δίαιτας, το σώμα τείνει να επαναπροσλάβει γρήγορα το βάρος που χάθηκε -και συχνά να το ξεπεράσει.
Ο καλύτερος τρόπος για να χάσει κανείς βάρος, σύμφωνα με τη γιατρό-διατροφολόγο Esthela Oliveira, δεν βρίσκεται στις γρήγορες λύσεις, αλλά στη δημιουργία ενός νέου διατροφικού προτύπου.
Η διατροφική επανεκπαίδευση αποτελεί τον ασφαλέστερο και πιο αποτελεσματικό δρόμο για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος με υγεία και να διατηρήσουν το αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
Αυτό σημαίνει πιο συνειδητές επιλογές στην καθημερινότητα, με έμφαση σε φυσικές τροφές, πλούσιες σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, αποφεύγοντας τα υπερεπεξεργασμένα προϊόντα και τα μη ισορροπημένα γεύματα.
Επιπλέον, η υιοθέτηση ενός πιο δραστήριου τρόπου ζωής, με τακτική σωματική άσκηση και φροντίδα για τον ύπνο και το στρες, συμβάλλει καθοριστικά σε μια σταδιακή και υγιή απώλεια βάρους.
Αντί να χάσουμε 10 κιλά σε επτά ημέρες, η πρόταση είναι να αποκτήσουμε ένα πιο ελαφρύ και υγιές σώμα για όλη μας τη ζωή -χωρίς να θέτουμε σε κίνδυνο την υγεία μας.
Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news
Μπείτε στην παρέα μας στο instagram
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook
Εγγραφείτε στο κανάλι του metrosport.gr και του Metropolis 95.5 στο youtube
Μαζί και στο spotify
