Επιβλαβής για την υγείας φαίνεται πως είναι μια πρωινή κατανάλωση καφέ, με ειδικούς να προτείνουν αντ' αυτού την επιλογή του νερού.
Σύμφωνα με τη Mel Robbins, μια από τις πιο γνωστές experts σε θέματα αυτοβελτίωσης και αλλαγής νοοτροπίας και συγγραφέας του βιβλίου "The 5 Second Rule", το σώμα μας τις πρώτες ώρες της ημέρας παράγει κορτιζόλη, μια φυσική «καλημέρα» σε μορφή ορμόνης, που ανεβάζει την ενέργεια και μας κρατάει ξύπνιους.
Έτσι αν ρίξουμε καφέ πάνω σε αυτό το φυσικό boost, το μόνο που καταφέρνεις είναι να δημιουργήσουμε αντοχή στην καφεΐνη και… αχρείαστο άγχος.
Παράλληλα, η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι ανεβάζει τα επίπεδα οξέων στο στομάχι σου, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καούρες, εκνευρισμό και γενικά όχι το πιο ιδανικό ξεκίνημα ημέρας.
Έτσι, η Robbis συμβουλεύει να ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα ποτήρι νερό και περί τις 2 ώρες αργότερα, όταν όταν τα επίπεδα κορτιζόλης έχουν πέσει κι ο καφές μπορεί να δράσει πραγματικά, να ετοιμάσουμε το πρώτο ποτήρι της ημέρας.
