Αν κοιμάστε περισσότερο από τον σύντροφό σας σε καθημερινή βάση, η επιστήμη έρχεται να επιβεβαιώσει ότι χρειάζεστε περισσότερο ύπνο από εκείνον. Πράγματι, ερευνητές του Κέντρου Έρευνας Ύπνου του βρετανικού Πανεπιστημίου Loughborough κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες χρησιμοποιούν περισσότερο το μυαλό τους και, επομένως, χρειάζονται περισσότερο ύπνο.
Συγκεκριμένα, όπως δήλωσε ο διευθυντής του ερευνητικού Κέντρου, Jim Horne: «Ο εγκέφαλος των γυναικών είναι διαφορετικά προγραμματισμένος, επομένως έχουν μεγαλύτερες ανάγκες για ύπνο. Έχουν την τάση να καταπιάνονται με πολλά πράγματα ταυτόχρονα και να είναι ευέλικτες, άρα χρησιμοποιούν μεγαλύτερο μέρος του εγκεφάλους του από τους άντρες».
Δεν έχει κατανοηθεί ακόμα πλήρως η δράση του ύπνου στη λειτουργία του εγκεφάλου, ωστόσο η απουσία του επηρεάζει υψηλές νοητικές λειτουργίες όπως η λήψη αποφάσεων αλλά και ο έλεγχος των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς. Ο ανεπαρκής ύπνος φαίνεται, επιπλέον, να επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες: σε μια μελέτη του Horne σε 210 γυναίκες και άντρες μέσης ηλικίας, συνδέεται πιο στενά σε εκείνες με υψηλά επίπεδα στρες, επιθετικότητας, ευερεθιστότητας και κατάθλιψης.
Πόσο περισσότερο ύπνο όμως χρειάζονται οι γυναίκες; Περίπου 20 λεπτά παραπάνω την ημέρα, απαντούν οι ερευνητές. Μπορεί να ακούγονται λίγα, αλλά σε εβδομαδιαία βάση μεταφράζονται σε δύο ώρες και είκοσι λεπτά.
www.marieclaire.gr
