Μια απλή πρακτική, που ονομάζεται Ocean Therapy, έχει κατακλύσει το TikTok, με εκατομμύρια χρήστες να την αποκαλούν τη «φυσική θεραπεία» για το άγχος, την αϋπνία και την κακή διάθεση. Το hashtag #OceanTherapy έχει ήδη συγκεντρώσει δεκάδες εκατομμύρια προβολές και η μέθοδος παρουσιάζεται ως ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό χωρίς παρενέργειες.
Τι είναι το Ocean Therapy και γιατί έγινε viral;
Το Ocean Therapy – ή αλλιώς «θαλάσσια θεραπεία» – περιλαμβάνει τη σωματική και ψυχική επαφή με τη θάλασσα. Είτε πρόκειται για βουτιά σε κρύο νερό, περπάτημα ξυπόλητος στην άμμο, είτε για απλή επαφή με τον θαλάσσιο αέρα, η εμπειρία θεωρείται καθαρτική και ψυχοθεραπευτική. «Με μία βουτιά στη θάλασσα, νιώθω σαν να φεύγει όλο το άγχος μου», λέει χαρακτηριστικά μια χρήστης στο TikTok.
Άλλοι αναφέρουν πως μια γρήγορη κολύμβηση σε κρύο νερό προκαλεί έκρηξη ντοπαμίνης – μιας φυσικής «δόσης ευτυχίας», που μοιάζει με εκείνη που προκαλείται από δυνατό καφέ ή ακόμα και ναρκωτικές ουσίες (χωρίς όμως τον κίνδυνο!).
Έχει επιστημονική βάση;
Η ιδέα του Ocean Therapy δεν είναι νέα. Ο όρος θαλασσοθεραπεία προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη «θάλασσα» και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες. Ήδη από τον 18ο αιώνα, ο Άγγλος γιατρός Richard Russell συνιστούσε στους ασθενείς του να κολυμπούν, να κάνουν μπάνιο και ακόμα και να πίνουν θαλασσινό νερό για θεραπεία.
Οι σύγχρονες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η επαφή με τη θάλασσα μπορεί:
Να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου
Να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες)
Να ενισχύσει την ψυχική διάθεση και το ανοσοποιητικό σύστημα
Να βοηθήσει στη συναισθηματική αποφόρτιση
Πώς να εφαρμόσεις την Ocean Therapy στην καθημερινότητά σου
Ακόμα και αν δεν ζεις κοντά στη θάλασσα, μπορείς να εφαρμόσεις βασικά στοιχεία της Ocean Therapy:
Βόλτα σε παραλία ή θαλάσσιο περιβάλλον
Κολύμπι σε ανοιχτή θάλασσα
Διαλογισμός με ήχους των κυμάτων
Αναπνοές και yoga δίπλα στο νερό
Ξυπόλητο περπάτημα στην άμμο ή στο νερό
Το συμπέρασμα: Η θάλασσα ίσως να είναι η πιο απλή μορφή ψυχοθεραπείας
Η Ocean Therapy δεν απαιτεί εξοπλισμό, φάρμακα ή ιατρική συνταγή. Χρειάζεται μόνο ένα πράγμα: σύνδεση με τη φύση. Μέσα σε λίγα λεπτά, μπορεί να μεταμορφώσει τη διάθεσή σου, να καθαρίσει το μυαλό σου και να ανανεώσει το σώμα σου.
Αν έχεις άγχος ή νιώθεις φορτωμένος, ίσως ήρθε η στιγμή να κάνεις μια βουτιά – κυριολεκτικά.
Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news
Μπείτε στην παρέα μας στο instagram
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook
Εγγραφείτε στο κανάλι του metrosport.gr και του Metropolis 95.5 στο youtube
Μαζί και στο spotify
